top of page

市場リサーチグループ

公開·6名のメンバー
Выбор Редакции
Выбор Редакции

Диетические низкокалорийные вторые блюда для похудения рецепты в домашних условиях

Научитесь готовить диетические низкокалорийные вторые блюда для похудения в домашних условиях с помощью простых и доступных рецептов.

Вот и наступило лето, время коротких шорт и купальников, а значит, пора бросить вызов своим жирным жировкам и начать заботиться о своем теле. Но что делать, если сидеть на чайной диете уже надоело, а никак не можешь отказаться от вторых блюд? Не отчаивайся, ведь мы для тебя подготовили лучшие диетические рецепты вторых блюд, которые помогут тебе сохранить фигуру и не жертвовать вкусом. Готовься к тому, чтобы узнать, как создавать вкуснейшие блюда, не готовясь к бою с экстремальной диетой.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































лук и перец на шампуры и жарьте на гриле до готовности.


Эти рецепты диетических низкокалорийных вторых блюд помогут вам сохранить фигуру и здоровье при правильном питании. Попробуйте их приготовить в домашних условиях и наслаждайтесь вкусом и полезностью!, чеснок, пока брокколи не будет мягким. Снимите с огня и измельчите блендером до гладкой консистенции. Добавьте соль и черный перец по вкусу и готово!


3. Тунец на гриле


Для приготовления тунца нам понадобится:

- 2 стейка тунца

- 2 столовые ложки соевого соуса

- 1 столовая ложка меда

- 1 зубчик чеснока

- Соль и черный перец по вкусу


Смешайте соевый соус, которые можно легко приготовить в домашних условиях.


1. Тушеные овощи с курицей


Для приготовления этого блюда нам понадобится:

- 2 куринных грудки

- 1 болгарский перец

- 1 кабачок

- 1 баклажан

- 1 лук

- 2 зубчика чеснока

- 1 столовая ложка оливкового масла

- Соль и черный перец по вкусу


Нарежьте куриные грудки на кусочки и обжарьте на оливковом масле до золотистой корочки. Добавьте нарезанные кубиками болгарский перец, часто сталкиваемся с проблемой выбора вторых блюд. Ведь они могут быть очень калорийными и наносить вред нашему здоровью и фигуре. Но не отчаивайтесь! В этой статье я поделюсь с вами несколькими рецептами диетических низкокалорийных вторых блюд для похудения, кабачок и баклажан. Перемешайте и тушите на медленном огне до готовности овощей. Добавьте нарезанный лук и чеснок, соль и черный перец. Положите курицу в маринад и оставьте на 30 минут. Затем нанизывайте курицу,Диетические низкокалорийные вторые блюда для похудения рецепты в домашних условиях


Когда мы начинаем следить за своим питанием, соль и черный перец. Тушите еще 5 минут и готово!


2. Суп из брокколи


Для приготовления супа нам понадобится:

- 1 головка брокколи

- 1 лук

- 2 зубчика чеснока

- 1 столовая ложка оливкового масла

- 400 мл куриного бульона

- Соль и черный перец по вкусу


Нарежьте лук и обжарьте на оливковом масле. Добавьте нарезанную брокколи и тушите 5 минут. Затем добавьте куриный бульон и доведите до кипения. Варите на среднем огне, мед и нарезанный чеснок. Положите стейки тунца в маринад и оставьте на 10 минут. Разогрейте гриль и выложите на него тунца. Готовьте 3-4 минуты с каждой стороны. Подавайте тунца с гарниром из свежих овощей.


4. Овощное рагу


Для приготовления рагу нам понадобится:

- 1 болгарский перец

- 2 морковки

- 1 лук

- 1 кабачок

- 1 баклажан

- 1 столовая ложка оливкового масла

- Соль и черный перец по вкусу


Нарежьте все овощи кубиками и обжарьте на оливковом масле до золотистой корочки. Добавьте чуть-чуть воды и тушите на медленном огне до готовности овощей. Добавьте соль и черный перец по вкусу и готово!


5. Куриный шашлык


Для приготовления шашлыка нам понадобится:

- 2 куринных грудки

- 1 болгарский перец

- 1 лук

- 1 зубчик чеснока

- 2 столовые ложки соевого соуса

- Соль и черный перец по вкусу


Нарежьте куриные грудки на кусочки и нарежьте лук и перец крупными кусками. Смешайте соевый соус

Смотрите статьи по теме ДИЕТИЧЕСКИЕ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ВТОРЫЕ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ:

グループについて

グループへようこそ!他のメンバーと交流したり、最新情報をチェックしたり、動画をシェアすることもできます。

メンバー

  • 実樹子 山本